Quanta acqua bere al giorno in base all’ età ?
È il colore delle urine l’indicatore alla portata di tutti. Purtroppo noi italiani non beviamo abbastanza. Ci fermiamo in media a circa un litro di liquidi al giorno che è davvero poco se si pensa che il fabbisogno varia dal litro e mezzo ai due e mezzo.
Quanta acqua bere a seconda della propria età
LATTANTI
Da 6 mesi a un anno: 900 ml al giorno
BAMBINI E ADOLESCENTI
- Da 1 a 3 anni: 1.200 ml al giorno
- Dai 4 ai 6 anni: 1.400 ml al giorno
- Da 7 a 10 anni: 1.800 ml al giorno
Maschi
- Da 11 a 14 anni: 2.000 ml al giorno
- Da 15 a 17 anni: 2.500 ml al giorno
Femmine
- Da 11 a 14 anni: 1.900 ml al giorno
- Da 15 a 17 anni: 2.000 ml al giorno
Adulti
Maschi
Da 18 anni in poi: 2.500 ml al giorno
Femmine
Da 18 anni in poi: 2.000 ml al giorno
Articolo a cura della Dottoressa Iride Curti Giardina
